आखिर क्यों नहीं होती आपके पेट की चर्बी कम, जानिए पेट की चर्बी कम करने के उपाय

कई बार ये बेडौल पेट लोगों के बीच इंबैरेसमेंट की वजह भी बन जाता है. अगर आपके घर में भी कोई ऐसा शख्स है और आप उसे Fit बनाना चाहती हैं तो इन चीजों को अपनी डाइट में अपनाकर देखिए. एक ओर जहां इन उपायों का कोई नुकसान नहीं है वही घर में उपलब्ध होने के कारण आप आसानी से इन्हें अपना भी सकती हैं.

# बादाम (Solution 1)


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बादाम में अच्छी मात्रा में स्वास्थ्यवर्धक फैट उपलब्ध होता है. इसमें मौजूद POLYUNSATURATED और MONOUNSATURATED फैट ओवर ईटिंग से बचाता है. दरअसल, बादाम भूख को दबाने का काम करता है. साथ ही ये दिल संबंधी बीमारियों को दूर रखने में भी मददगार है. इसमें हाई फाइबर की मौजूदगी एक लंबे समय तक आपको भूख का एहसास नहीं होने देती है. ऐसे में अगर आप फैट बढ़ाने वाले स्नैक्स खाते हैं तो उसकी जगह रोस्टेड बादाम का इस्तेमाल शुरू करें. आखिर क्यों नहीं होता आपका चेहरा गोरा जानिये चेहरे को निखारने के उपाय

# अजवाइन (Solution 2)


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अगर आपने वाकई ये फैसला कर लिया है कि आपको हर हाल में अपना या अपने जानने वाले की पेट की चर्बी कम करनी है तो अपनी डाइट में अजवाइन की पत्त‍ियों को शामिल कर लीजिए. अजवाइन की पत्ती के सेवन से पेट की चर्बी कम होती है. बेहद कम कैलोरी, फाइबर युक्त, कैल्शियम और विटामिन सी का प्रमुख माध्यम होने की वजह से ये बेली फैट कम करने में एक असरकारक चीज है. खाने के पहले अजवाइन का पानी पीने से पाचन तंत्र सही रहता है. Fitness Tips in Hindi

# खीरा (Solution 3)


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गर्मियों में एक ओर जहां खीरा प्यास बुझाने और ताजगी के लिए खया जाता है वहीं इसके सेवन से बेली फैट को भी कम किया जा सकता है. इसमें 96 प्रतिशत तक पानी ही होता है. इसमें मिनरल्स, फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं. हर रोज एक प्लेट खीरा खाने से शरीर के अंदर बनने वाले कई विषाक्त पदार्थ खुद ही साफ हो जाते हैं. आखिर क्या है डार्क सर्कल, क्यों होते है आपकी आंखों पर और क्या है इनका इलाज

# टमाटर (Solution 4)


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टमाटर में 9-oxo-ODA नामक एक यौगिक पाया जाता है. यह खून में लिपिड कम करने का काम करता है, जो कि बेली फैट कम करने में मददगार साबित होता है. साथ ही ये यौगिक मोटापे से जुड़े कई प्रकार के कारकों को दूर करने में भी सहायक होता है.

# सेब



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सेब में उच्च मात्रा में डाइट्री फाइबर होते हैं. इसमें मिलने वाला फाइबर, फीटोस्ट्रॉल, फ्लेवोनॉयड्स और बीटा-कैरोटीन बैली फैट को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. साथ ही ये ज्यादा खाने से भी दूर रखता है. इसमें मौजूद पैक्ट‍िन नामक तत्व भी वजन घटाने में अहम है. Health benefits of massage

# अनानास


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अनानास में ब्रोमीलेन नामक एंजाइम पाया जाता है. ये तत्व पेट को फ्लैट करने में मददगार होता है.


 # जंकफूड को कहें ना (Solution 6)


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अगर आप पेट की चर्बी कम करने के लिए गंभीर हैं तो जंकफूड से दूरी बनाए रखें क्योंकि जंकफूड तेजी से वजन बढ़ाने का काम करता है। कोशिश करें कम तेल मसाले वाली चीजों का सेवन ही करें। कभी-कभी स्टीम सब्जियों का सेवन भी फायदेमंद साबित हो सकता है। सामान्य आटे के बजाय जौ और चने के आटे को मिलाकर चपाती खाना चाहिए। आखिर क्या है, ब्लैकहेड्स क्यों होते है हमारे शरीर पर और क्या है इनका इलाज

गुणकारी शहद  (Solution 7)


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वजन घटाने या मोटपा कम करने के लिए शहद का सेवन भी फायदेमंद होता है। गुणकारी शहद की थोड़ी सी मात्रा रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ मिलकार पीएं और फर्क देंखे। इससे आपके पेट पर जमा चर्बी कुछ दिनों में ही गायब हो जाएगी।

ग्रीन टी का सेवन (Solution 8)


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अगर आप चाय के शौकीन हैं तो दूध की चाय को बॉय-बॉय कहें और ग्रीन टी पीने की आदत डालें। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी, लेमन टी या फिर ब्लैक टी लें। दरअसल, दूध की चाय पीने से आपके मोटापा बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।  Top 10 Better Health Tips : Use Tips and Change Your Life

टहलना ना भूलें  (Solution 9)


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सुबह-शाम की सैर शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखती है। पेट की चर्बी को दूर करने के लिए रोजाना सुबह उठकर कुछ देर सैर पर जाएं और रात के खाने के बाद तुरंत सोने की जगह कुछ देर टहलें। इससे आप अतिरिक्त कैलोरी को आसानी से कम कर पाएंगे और पेट की अतिरिक्त चर्बी को भी कम किया जा सकता है।

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आखिर क्यों नहीं होता आपका चेहरा गोरा जानिये चेहरे को निखारने के उपाय Remedies for refreshing face

आज के समय मे हर इसान यही चाहता है कि वह सुदंर दिखे उसका चहरा बेदाग आैर गैारा रहे. अपनी इसी इचछा को परा करने के लिये वो ना जाने कोन कोन से उपाय करता हे . इतना करने के बाद भी आदमी कई बार सफल होता हे आैर नही भी,इसी इचछा को हम आपकी बोहत ही उपायो से पूरी कर सकते है. यह उपाय पूणॅ रूप से घरेलू उपाय हे इसका उपयोग हर इसान कर सकता हे. Why not make your face look cute, ways to clean face ?


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भाप लेना (चेहरे को निखारने के उपाय) Remedies for refreshing face

आखिर क्या है, ब्लैकहेड्स क्यों होते है हमारे शरीर पर और क्या है इनका इलाज

# भाप लेना– इसके लिये आप सबसे पहले पानी को बडे बतॅन मे गरम करे. जब उसमे से भाप निकलने लगे तो सर से ठाक ले जिससे भाप आपके सीधे चहरे पर लग. 5-10 मिनट भाप ले बाद मे चहरे को नरम तोलीये से पोछ ले, आपके चहरे की पूरी गंदगी साफ हो जायेगी,आपका चहरा निखरा दिखेगा।

मुलतानी मिटटी,गबारपाठा (aloe vera),बेसन (चेहरे को निखारने के उपाय)

# मुलतानी मिटटी,गबारपाठा (aloe vera),बेसन– इसको तैयार करने के लिये एक कांच के बतॅन मे पहले मुलतानी मिटटी,गबारपाठा,और बेसन को गूलाब जल या पानी से मिलाये मिक्षण को तैयार कर के 2-3 मिनट रख दे. इसके बाद चहरे पर लगाये, 10 -12 मिनट बाद जब यह सूख जाये तो इसे धो ले . इसको रगण कर ना छुटाये आराम से हलके हातो से छुटाये,आैर चहरे को धोले,आपका चहरा गोरा और चमकदार दिखेगा।

नीबू और शहद (चेहरे को निखारने के उपाय) Remedies for refreshing face

# नीबू और शहद– नीबू और शहद बौहत ही लाभकारी माना जाता हे.  नीबू एक अमलीय संरचना हे जो शरीर और चहरे को बिकारो से दूर रखती हे. इसी पृकार शहद भी बौहद गुणकारी होता हे,दबाइयो मे इसका उपयोग भरपूर किया जाता हे. अगर हम शहद मे नीबू का रस मिलाकर लगाये तो यह चहरे के सभी दागो को दूर करता हे और इसका नियमित उपयोग करने से चहरा गोरा और सुदंर हो जाता हे।

आखिर क्या है डार्क सर्कल, क्यों होते है आपकी आंखों पर और क्या है इनका इलाज

नीबू और चीनी का घोल (चेहरे को निखारने के उपाय)

4.नीबू और चीनी का घोल – कम मात्रा मे पानी लेकर चीनी को उबालो,जब पानी थोणा गाडा हो जाये तो उसको ठंडा कर नीबू की कूछ बूदे मिलाके 5-10 मिनट चहरे पर लगाओ फिर चहरे को साफ पानी से थो ले और चहरे को नरम कपडे से पौछ ले. आपका चहरा गौरा और चमकदार दिखेगा।

केला और दूध (चेहरे को निखारने के उपाय) Remedies for refreshing face

# केला और दूध– केला जितना खाने मे फायदे मंद होता हे उतना ही चहरे पर लगाने मे भी होता हे. उसी पृकाॅर दूध भी बोहत गुणकारी होता हे . हम आधा पका हुआ केला लेगे उसको दूध मे मसलेगे और उसको इतना गाडा बनायगे की वह चहरे पर आराम से लग जाये. 10-15 मिनिट बाद चहरे को धो लेगे,आपको आपका चहरा सुदंर और गौरा लगेगा।

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किसी ने वाकई सच ही कहा कि आंखें एक साथ हजार शब्दों को बयां करती हैं. पर अगर आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल हैं तो अवॉइड करने के बजाय उसे भी समझने की कोशिश करे. ये डार्क सर्कल आपकी हेल्थ के बारे में काफी कुछ कहते हैं. डार्क सर्कल किसी को भी हो सकते हैं. इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप स्त्री है या पुरुष.

आखिर क्या है डार्क सर्कल, क्यों होते है आपकी आंखों पर और क्या है इनका इलाज

डार्क सर्कल होने क्या हो सकते हैं कारण:

डार्क सर्कल होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. कई बार बहुत अधिक तनाव लेने की वजह से आंखों के नीचे काले घेरे बन जाते हैं. इसके अलावा कम सोने, हार्मोन्स में परिवर्तन होने, अव्यवस्थित लाइफस्टाल होने या फिर हेरेडेट्री होने की वजह से भी आंखों के नीचे काले घेरे बन जाते हैं.

Read This - आखिर क्या है, ब्लैकहेड्स क्यों होते है हमारे शरीर पर और क्या है इनका इलाज

हालांकि बाजार में कई ऐसे रासायनिक उत्पाद मौजूद हैं जो डार्क सर्कल खत्म करने का दावा करते हैं लेकिन कई बार सेंसटिव स्क‍िन वाले इन उत्पादों को यूज नहीं कर पाते हैं. ऐसे में इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर डार्क सर्कल्स को दूर किया जा सकता है:


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1st Solution ( डार्क सर्कल इलाज )

# डार्क सर्कल दूर करने के लिए टमाटर सबसे कारगर उपाय है. ये नेचुरल तरीके से आंखों के नीचे के काले घेरे को खत्म करने का काम करताहै. साथ ही इसके इस्तेमाल से त्वचा भी कोमल और फ्रेश बनी रहती है. टमाटर के रस को नींबू की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर लगाने से जल्दी फायदा होता है.

2nd Solution

# डार्क सर्कल दूर करने के लिए आलू का भी प्रयोग किया जा सकता है. आलू के रस को भी नींबू की कुछ बूंदों के साथ मिला लें. इस मिश्रण को रूई की सहायता से आंखों के नीचे लगाने से काले घेरे समाप्त हो जाएंगे .

3rd Solution ( डार्क सर्कल इलाज )

# ठंडे टी-बैग्स के इस्तेमाल से भी डार्क सर्कल जल्दी समाप्त हो जाते हैं. टी-बैग को कुछ देर पानी में डुबोकर रख दें. उसके बाद इसे फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें. कुछ देर बाद इसे निकालकर आंखों पर रखकर लेट जाएं. 10 मिनट तक रोज ऐसा करने से फायदा होगा.

4th Solution ( डार्क सर्कल इलाज )

Read This - खुजली की समस्‍या इलाज

# ठंडे दूध के लेप से भी आंखों के नीचे का कालापन दूर हो जाता है. कच्चे दूध को ठंडा होने के लिए रख दें. उसके बाद कॉटन की मदद से उसे आंखों के नीचे लगाएं. ऐसे दिन में दो बार करने से जल्दी फायदा होगा.

5th Solution ( डार्क सर्कल इलाज )

#  संतरे के छिलके को धूप में सुखाकर पीस लें. इस पाउडर में थोड़ी सी मात्रा में गुलाब जल मिलाकर लगाने से काले घेरे खत्म हो जाएंगे.

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आखिर क्या है, ब्लैकहेड्स क्यों होते है हमारे शरीर पर और क्या है इनका इलाज 

ब्लैकहेड्स ज्यादातर लोगों की नाक पर होते हैं लेकिन कुछ लोगों में ये पीठ, सीने, गर्दन, हाथ और कंधों पर भी हो सकते हैं अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार ब्लैकहेड्स होना एक स्किन डिसऑर्डर है

लाइफस्टाइल डेस्क. ब्लैकहेड्स की समस्या से अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। ख़ासतौर से बारिश के बाद उड़ती धूल, मिट्‌टी और चिपचिपाहट के कारण ब्लैकहैड्स बढ़ने लगते हैं। इन्हें दूर करने के लिए कुछ उपाय काम के साबित हो सकते हैं। Know - घरेलू नुस्खों से कैसे दूर करें।


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1st Solution ( ब्लैकहेड्स इलाज )

कांच की बोल में 1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा व पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। पेस्ट को ब्लैकहैड्स पर लगाकर 10 मिनट सूखने दें। सूखने पर गुनगुने पानी से धो लें। इसका इस्तेमाल हफ़्ते में 1 या 2 बार कर सकते हैं।

2nd Solution (इलाज ) 

कुछ मुख्य health benefits of massage की

एक बोल में एक भाग दालचीनी पाउडर और दो भाग शहद को मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट की मोटी परत प्रभावित हिस्से पर 15 मिनट के लिए लगाएं। 15 मिनट बाद चेहरा अच्छी तरह से धो लें और मॉइश्चराइज़र लगा लें। अच्छे परिणाम के लिए इस उपाय को रोज़ाना अप्लाय करें।

3rd Solution (इलाज )

एक बोल में एक छोटा चम्मच नींबू का रस लेकर रुई की मदद से थपथपाते हुए ब्लैकहैड्स पर लगाएं। 10 मिनट सूखने के बाद ठंडे पानी से धो लें। नींबू के रस को रातभर के लिए लगाकर भी छोड़ सकते हैं। दिन में एक बार इस उपाय को कर सकते हैं।

4th Solution ( ब्लैकहेड्स इलाज )

एक बोल में पानी गर्म करके उसमें शहद को गुनगुना कर लें। इस शहद को ब्लैकहैड्स पर 10 मिनट तक लगाकर छोड़ दें। उसके बाद गर्म पानी में भिगोए साफ़ मुलायम कपड़े से शहद को पोछ दें।

5th Solution (इलाज )

बोल में थोड़ी सी कस्तूरी हल्दी लेकर पानी या नारियल का तेल डालकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाकर 15-20 मिनट तक छोड़ दें। गुनगुने पानी से धो लें। Fitness Tips in Hindi

6th Solution (  ब्लैकहेड्स इलाज )

1 कप शक्कर में 4 बड़े चम्मच जोज़ोबा ऑयल को एक बोल में अच्छी तरह से मिला लें। शक्कर थोड़ी घुल जाए तो मिश्रण को चेहरे पर लगाकर गोलाई में हल्के हाथ से मालिश करें। मालिश के बाद ठंडे पानी से धोकर मॉइश्चराइज़र लगा लें। हफ़्ते में 3 बार से अधिक बार इस्तेमाल न करें।

क्यों होते हैं ब्लैकहेड्स

ब्लैकहेड्स स्किन पर एक उभार की तरह दिखते हैं। ऐसा तब होता है जब हेयर फॉलिकल्स ब्लॉक हो जाते हैं। ये छोटे काले मुंहासों की तरह दिखते हैं। ज्यादातर लोगों में ये नाक पर होते हैं। लेकिन कुछ लोगों में ये पीठ, सीने, गर्दन, हाथ और कंधों पर भी हो सकते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार ये एक स्किन डिसऑर्डर है।

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Top 10 Better Health Tips : Use Tips and Change Your Life

I am now going to engage in the popular game of constructing a list — in this case, of the most important choices for staying sound in body and mind for years to come.

And since we are dealing with the game of life, I am taking this game very seriously. Obviously, there is no scientific way to prove that these are the 10 most important health practices for all men — or that I have ranked them in the right order. But I think that I can make a pretty good case for both the list and the order.

In any event, it will be great method for outlining what I feel are probably the most critical wellbeing messages to leave my new book, Dr. Timothy Johnson's OnCall Guide to Men's Health, which help give men of any age a technique for remaining fit and well.

As you will see, I have deceived a little by consolidating two things now and again. Furthermore, I have picked both screening tests and protection hones for the rundown. Be that as it may, each thing shares this one dynamic: They are for the most part under your control. So here goes.

Top 10 Better Health Tips - 

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# Don't smoke. Smoking is assessed to execute 400,000 Americans each and every year. That is the comparable loss of life of three enormous fly crashes each and every day! Picking not to smoke is, no ifs ands or buts, the absolute most critical wellbeing choice you can make.

# Control your weight. This isn't as simple a No. 2 decision for me similar to No. 1. That is on account of the association amongst stoutness and genuine sicknesses or passings is regularly more roundabout than is the situation with smoking. In any case, I have come to acknowledge the assessments of the Surgeon General's Office that heftiness is in charge of around 350,000 passings consistently, and that if American men keep on stopping smoking in substantial numbers, it might even supplant smoking as the No. 1 reason for death for men.

# Drink liquor with some restraint. This message can be taken in both positive and negative terms. Really direct drinking (one to two standard size beverages for every day) reduces the danger of coronary vein illness, the No. 1 reason for death in our nation. Be that as it may, over the top drinking is a noteworthy reason for both physical infection and social disaster. Around 10 percent of individuals who begin drinking socially will move toward becoming drunkards. The choice to drink even socially ought not be messed with.

# Exercise routinely. This wellbeing practice has colossal physical and passionate advantages. Other than decreasing the hazard for hypertension, high blood cholesterol, diabetes, heftiness and osteoporosis, standard exercise can be useful in raising our general state of mind and diminishing the hazard for sadness.

# Have normal cholesterol and circulatory strain tests. Both elevated cholesterol and hypertension can be depicted as "quiet executioners," since they can make broad harm our heart and courses without delivering any obvious manifestations until the point that it is frequently past the point of no return. In this way, the best way to see whether you have a potential issue is to get tried.

# Have normal colonoscopy and prostate serum antigen testing. I firmly have faith in the estimation of both of these tests in recognizing two normal and possibly deadly infections — colon and prostate growth — when they are as yet reparable. There are relatively few malignancies that we can either forestall of identify sufficiently early to have any kind of effect, however these are two.

# Take an infant headache medicine each day (for generally men). Except if you are genuinely hypersensitive to headache medicine (extremely uncommon) or at high hazard for gastrointestinal dying (not exceptionally normal), this every day measurement of ibuprofen is a standout amongst the most valuable and basic things you can do. It acts to diminish the danger of clump development in the supply routes prompting your heart and cerebrum, in this way decreasing the danger of both heart assaults and strokes. What's more, it most likely acts in numerous other gainful ways we don't yet completely get it.

# Practice safe sex. In this time of AIDS, you could present a decent defense for putting this higher on the rundown. In any case, even less deadly sexually transmitted ailments can cause an extensive variety of inability, for example, barrenness issues and pelvic agony in ladies. What's more, except if you are in a really monogamous relationship, there is no great method to tell an accomplice is sheltered, so counteractive action utilizing condoms is vital.

# Have regular glaucoma screenings. I put this on the list because glaucoma is a major cause of blindness and it usually doesn't produce visual symptoms until it has caused significant damage to the optic nerve. That's why eye doctors call it a "thief in the night." The other benefit of glaucoma screening is that your ophthalmologist will have the opportunity to check for other eye problems such as macul

Treat Cancer, Diabetes, and obesity Use A Enzyme

The phone catalyst is called PI3KC2A, and however researchers realized that it controlled numerous vital cell capacities, they stayed uncertain of the nitty gritty auxiliary instruments.

One thing they knew was that the protein controls what happens at cell layers when they get outside signs. More -Peyronie's Disease

They likewise realized that it controls how the signs influence essential procedures inside the cell.

These procedures control, in addition to other things, how cells develop, partition, and separate.

The specialists, from the Leibniz-Forschungsinstitut für Molekulare Pharmakologie (FMP) in Berlin, Germany, together with associates at the University of Geneva in Switzerland, have been examining PI3KC2A for quite a while.

Their new work uncovers beforehand obscure actualities about a vital cell component called "receptor take-up." Disruptions of procedures including this instrument are ensnared in ailments, for example, disease, diabetes, and other metabolic issue. Kaya Kalpa

One of the senior examination creators, Prof. Volker Haucke, of the FMP, says that their discoveries "may give an immediate focus to treatments."

Cell layers complete significantly more than hold cell substance together. On the off chance that that was everything they did, they would be close to idle skins; however a more intensive look uncovers that they are dynamic frameworks that firmly control the section of synthetic compounds all through the cell. blood clots

The structure of a cell layer has been depicted as an "ocean of lipids" containing skimming bunches of proteins that control the "particular penetrability" of the film.

Proteins, for example, PI3KC2A have a part to play in the creation of the lipids that go about as sub-atomic switches. Subsequently, discovering approaches to target them could prompt medications that can intercede in these procedures. heart health

Cell separation, for example, is vital for the development of fresh recruits vessels, or angiogenesis, which is a key advance in tumor development.

What blood clots normal during periods?

An image as of late doing rounds via web-based networking media was around bringing forth jam angles amid periods. It's baffling how the web is having an impact in normalizing periods and everything that accompanies them. In any case, in some cases, it's basic for us to know more than what the online networking offers. Thickening amid periods is totally normal however is it likewise sound? Here's taking a gander at it. What large blood clots during the period? Breast Cancer

Period can fluctuate from lady and lady and in every one, from month to month. The weight, length and recurrence of draining isn't steady. According to specialists, coagulating amid period is totally typical. In any case, what you have to pay regard to is the extent of the coagulations. What blood clots during period with pain.

Numerous ladies encounter thickening amid their periods and it for the most part happens in the overwhelming stream days. The period coagulations are anticipated by anticoagulants delivered by your body but, there are clusters that still remain and turn out with your stream. An infrequent stream and little measure of clusters that are little in estimate is thought about completely typical. jelly like blood clots during period.

Nonetheless, if the extent of the blood coagulation is same as or bigger than a golf ball, it flags that something's wrong with your wellbeing and henceforth, your body needs an assessment by a specialist.

Unnecessary and bigger coagulating can have different fundamental causes, for example, uterine fibroids, unnatural birth cycle, menopause, endometriosis, endometrial malignancy, weight changes, and so forth. On the off chance that you surmise that your periods are heavier than normal and you are bringing about a critical blood misfortune, it can be described by weariness, fair skin, dizziness and sickliness. In such a circumstance, it is best that you look for a gynecologist.

Know More - big blood clots during period Kaya Kalpa 

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golf ball sized blood clots during period

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